Leiden Sie unter Kopfschmerzen? Schlafstörungen? Mattigkeit? Nervosität? Gereiztheit? Dünnhäutigkeit?

Stresssymptome sind individuell und vielfältig, und oft nicht sofort zu erkennen. Auf Stress reagiert der Körper zunächst mit hoher Anspannung und Verhaltensmuster, die durch frühere Erfahrungen geprägt sind.

Angst, Überforderung und psychische Belastungen können den eigenen Handlungsspielraum einschränken und im weiteren Verlauf zu zahlreichen Symptomen und Erkrankungen führen. Verhaltensmuster, wie sich unter Druck setzen, Dinge aushalten, Konflikte vermeiden, Passivität und Hilflosigkeit sind von erheblicher Bedeutung für die Stressentstehung.
Multimodales Stressmanagement
Mit Hilfe eines individuellen Stressmanagements können Gestaltungsspielräume in schwierigen Lebenssituationen erweitert und persönliche Barrieren überwunden werden.
In meinem Stressbewältigungsseminar lernen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen kennen und erhalten praxisorientierte Hilfe zur Änderung grundlegender Wertevorstellungen und Handlungsmuster.

Progressive Muskelrelaxation
Sie erlernen bewusst ihre Muskeln zu entspannen und erleben dabei wie Sie auch im Kopf loslassen.

Autogenes Training
Sie erlernen durch eine autosuggestive Selbstbeeinflussung aus eigener Kraft eine körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen.

„Die Progressive Muskelrelaxation und das Autogene Training können Sie jederzeit im Alltag anwenden. Durch regelmäßiges Üben wird Ihr individueller Anspannungslevel herabgesetzt und Sie werden stressresistenter und beugen stressbedingten Erkrankungen vor.“